Winkelwagen
0
0,00 €

- UURROOSTER GROEPSLESSEN G2G -

Hier vind je een volledig en duidelijk overzicht van alle lessen, met info over dagen, uren, niveau.



DINSDAG / WOENSDAG / DONDERDAG / VRIJDAG:

MIXGROEP

Voor wie?

Iedereen van beginners tot gevorderden die wil boksen, fitter wil worden en graag in groep traint en zijn grenzen wilt verleggen.


ZONDAG:

BEGINNERSGROEP – 9:15 / 10:45

Voor wie?
Mensen zonder ervaring of met een basisniveau die willen starten met boksen en tegelijk fitter willen worden.

Focus van de les:

  • Aanleren van de basis bokstechnieken (houding, jab, cross, defense)
  • Opbouwen van conditie op een haalbaar tempo
  • Vertrouwd raken met boksmateriaal (handschoenen, pads, zak)
  • Zelfvertrouwen opbouwen

Hoe ziet een training eruit?

  • Warming-up (mobiliteit + lichte cardio)
  • Techniek uitleg stap voor stap
  • Eenvoudige combinaties op pads of bokszak
  • Basis conditietraining (low tot medium intensity)
  • Cooling down & stretch

Sfeer:

  • Toegankelijk, motiverend en zonder druk
  • Geen sparring (veiligheid eerst)

Resultaat:

  • Betere conditie
  • Basis skills onder controle
  • Meer zelfvertrouwen



DAMESGROEP – 10:45 / 12:15

Voor wie?

    Vrouwen van elk niveau die willen trainen in een comfortabele, motiverende en veilige omgeving.

    Focus van de les:

    • Vetverbranding & toning
    • Conditie en kracht
    • Stress release (boksen als uitlaatklep)
    • Zelfvertrouwen & empowerment

    Hoe ziet een training eruit?

    • Dynamische warming-up
    • Boksen op pads & zak (combinaties) / Sparring voor gevorderden 
    • Full body workout
    • Cardio circuits
    • Afsluiten met stretch

    Extra nadruk:

    • Fun + energie + resultaat
    • Geen competitie, wel progressie

    Resultaat:

    • Vetverlies & strakker lichaam
    • Meer techniek en vertrouwen
    • Sterker zelfbeeld

GEVORDERDEN – 12:15 / 13:45

Voor wie?
Mensen met ervaring in boksen of sporters die een hoger niveau willen bereiken.

Focus van de les:

  • Geavanceerde technieken & combinaties
  • Snelheid, timing en precisie
  • Conditionering op hoog niveau
  • Eventueel gecontroleerd sparren

Hoe ziet een training eruit?

  • Intensieve warming-up
  • Technische drills (combinaties, defense, voetenwerk)
  • Padwork op hoog tempo
  • Sparring (optioneel en gecontroleerd)
  • Zware conditietraining (HIIT, explosiviteit)

Sfeer:

  • Serieus en gefocust
  • Push naar next level
  • Discipline & prestatiegericht

Resultaat:

  • Betere techniek en fight IQ
  • Topconditie
  • Meer kracht en explosiviteit


ER WORDT ENKEL GEWERKT OP BASIS VAN INSCHRIJVING. OP DIE MANIER HEEFT DE COACH EEN DUIDELIJK OVERZICHT VAN HET AANTAL DEELNEMERS EN HET NIVEAU DAT AANWEZIG ZAL ZIJN, WAARDOOR EEN DOELGERICHTE LES KAN WORDEN VOORBEREID.



Geen Boksgear? Geen Paniek!

Bij Glove 2 Glove begrijpen we dat niet iedereen meteen wil investeren in boksuitrusting. Daarom bieden we de mogelijkheid om onze hoogwaardige materialen te lenen totdat je besluit om je eigen gear aan te schaffen.

Leen Materiaal

  1. Boks Handschoenen: Onze handschoenen zijn van hoge kwaliteit en geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
  2. Scheenbeschermers: Voor extra veiligheid tijdens het trainen, bieden we scheenbeschermers die je kunt gebruiken.
  3. Hoofdbescherming: Veiligheid staat voorop, daarom bieden wij ook hoofdbescherming aan tijdens sparring en intensieve trainingen.

Hygiëne en Onderhoud

We zorgen ervoor dat al ons materiaal na elke gebruiksbeurt grondig wordt gereinigd en gedesinfecteerd. Dit doen we om de hoogste hygiënestandaarden te handhaven en jouw veiligheid en comfort te garanderen.

Wanneer Investeren?

Wanneer je besluit om verder te gaan met je vechtsportavontuur, staan we klaar om je te adviseren over de aanschaf van je eigen uitrusting. We helpen je graag bij het kiezen van de juiste gear die past bij jouw persoonlijke behoeften en budget.